Bebeklerin uykularını yeterince ve kaliteli bir şekilde almaları oldukça önemlidir. Uyku konusu bebeğin sağlığı ve mutlu hissetmesi için dikkate alınması gereken bir konudur. Bebeğin uykusunu sorunsuz bir şekilde uyuması ebeveynleri de oldukça rahatlatacak ve dinlendirecektir. Aşağıda bebeklerin uykusu konusunda ebeveynlerin genel olarak yaptıkları hataları bulabilirsiniz.

1. Bebeğin uyku zamanı: Ebeveynlerin bebeklerinin uykusu konusunda yaptıkları hatalardan birisi bebeğin uyku zamanlamasını kötü ayarlamaktır. Bebeğin geç bir saatte uyutulması uyku konusunda yapılan hatalardan birisidir. İstatistiklere göre küçük çocuklar bir önceki yüzyıla göre 4 saat daha az uyumaktalar. Bu da şimdiki çocuklardaki uyku problemlerinin bir önceki yüzyılda yaşayan çocuklara göre daha fazla olmasına yol açıyor.

Bu da bebeklerin ve yeni yürümeye başlayan çocukların gün içinde daha yorgun ve bitkin, uyuklar vaziyette olmalarına yol açmaktadır. Ayrıca bu durum çocuğun gün içindeki aktivitelerini de sınırlayabilmektedir. Küçük çocukların geç bir saatte uyutulması onun sabah daha geç bir saatte kalmasına yol açacaktır ki bu durum küçük çocukların gelişimi için iyi bir durum değildir.

Yapılaması gereken:Çocuk için düzenli ve daha erken bir saatte uyku zamanı belirlemeli ve ayrıca gün içindeki uyku saatleri de düzenli olmalıdır. Çocuğun uyuma işaretleri göstermesini beklememek gerekir. Çünkü çocuklar daha fazla uyanık kalmaya eğilim gösterirler. Bebeklerin ve yürümeye yeni başlayan çocukların gece uykuları ortalama 12 saat civarındadır.

2. Bebeği arabada veya hareket halinde uyutmak: Kimi ebeveynler bebekleri ya da küçük çocukları arabada uyurken onların uykularını yeterince aldıklarını düşünürler. Bu hatalı bir düşüncedir. Çünkü çocukların arabada veya hareket halindeyken uykuları derin uyku değildir. Çocukların derin bir uykuya ihtiyaçları vardır.

Yapılması gereken:Bebeğin ya da küçük çocukların arabada ya da hareket halindeyken uyumaları gerçek bir uyku olarak kabul edilmemelidir. Böyle bir uyku çocuğu sadece sakinleştirmek ve rahatlatmak için kullanılabilir. Çocuğun gece uykusu yadsınamaz


3. Uyku engelleyici faktörler:Özellikle küçük çocukların odası çok kalabalık, oyuncaklarla donatılmış, aşırı renkli, ışıklı ve karmaşık olmamalıdır. Buradaki temel dürtü küçük çocukların uyumaya konsantre olmasını engelleyecek etkenleri sınırlamaktır. Aşırı süslü, renkler karıştırılmış, çok fazla oyuncağın olduğu odalar hele hele yatak ucundaki bir sürü dikkat dağıtıcı oyuncaklar küçük çocukların rahat uykuya geçmelerini engelleyecektir.


Yapılması gereken:Küçük çocukların yatma vaktinde oda ışığı olabildiğince loş olmalıdır. Işık çocuğun uyumasını engeller. Diğer yandan odasında dikkatini dağıtacak şekilde çok fazla oyuncak olmamalı ve hareketli nesnelerden kaçınılmalıdır. Çocuğun odası olabildiğince sessiz olmalıdır. Zaten ışığın olmadığı ve sessiz bir ortam ve ayrıca dikkat dağıtıcı etkenlerin ortadan kaldırılması çocuğun uykusunu kolaylaştıracaktır.


4. Uyku rutinlerine dikkat etmemek:Bir bebeğin uyku problemlerini daha az yaşamasında ilk zamanlardan itibaren oluşturulacak bir uyku düzeninin faydaları bulunmaktadır. Uyku rutini çocuğun uykuya hazırlanmasıdır. Uyku rutinlerine dikkat etmemek bebeklerin ve küçük çocukların uykusunu da olumsuz etkileyebilir.


Yapılması gereken:Uykudan önce bebeğe banyo yaptırmak, altını temizleyip, değiştirmek, temiz kıyafetler giydirmek, emzirmek, karnını doyurmak, eğer biraz daha büyümüşse ona kitap okumak, beraber sakinleştirici bir müzik dinlemek, onu yatağına yatırmak uyku düzeni oluşturmak için kullanılan yöntemlerdir. Bebek zamanla bu düzene alışacak, uyku öncesi bu rutin şeylerin yapıldığını gördüğü zaman kendini uyku için hazırlayacak ve motive olacaktır.


5. Çocukların uyku saatleri konusunda tutarsızlık:Ebeveynlerin gerek bebeklik döneminde ve gerekse de küçük çocukluk döneminde çocukları için genel olarak bir uyku zamanı belirlemelidirler. Ve bu uyku zamanı konusunda gerekli tutarlı davranışı göstermelidirler. Çocuğun gece sık sık farklı saatlerde uyutulması onların bir uyku düzeni geliştirmelerine de engel olarak uyku problemlerinin görülmesine sebebiyet verecektir.


Uyku saatleri konusunda çocuk büyüdükçe aşırı katı olmamakla birlikte belli bir yatış saatinin belirlenmesi ve buna dikkat edilmesi önemlidir.