Geri git   Kadın Gözüyle > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Güncel Diyet Haberleri

Güncel Diyet Haberleri Formda kalmak, sağlıklı olmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, doğru diyet nedir, diyetteki gelişmeler, uzmanların diyet konusundaki görüşlerinin yer aldığı bölüm...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 27.Mayıs.2016, 22:51   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,270
Standart Kilo Verdiren 10 Süper Besin



Kilo vermek istiyorsanız bunun en önemli yollarından birisi diyettir. Diyetinizde özellikle bazı besinler kilo vermenize yardımcı olur. Aşağıdaki süper besinler kilo vermenizi hızlandıracaktır. Bu besinlerden günde 2-3 defa tüketmeye çalışın.

Somon balığı: Somon balığı omega 3 yağ asitleri yönünden çok zengin bir besindir. Ayrıca protein, D vitamini, B vitaminleri ve kalsiyum kaynağıdır.

Ceviz: Ceviz protein kaynağıdır. Sağlıklı yağ ve lif içerir. Ekstra protein ve lif için yoğurt içine ceviz katarak tüketebilirsiniz. Ceviz de kilo vermeye yardımcı besinlerdendir. Badem ve fındık da kilo vermeye yarayan diğer besinlerdendir.

Yeşil çay: Yeşil çay harika bir metabolizma hızlandırır besin olarak kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan yönü zengindir. Eğer yeşil çayın tadı hoşunuza gitmiyorsa biraz siyah çay ile de karıştırıp içebilirsiniz. İçine dilerseniz limon da sıkabilirsiniz.

Yabanmersini: Yabanmersini tam bir vitamin ve antioksidan deposudur. Dutgiller familyasından bir meyvedir. Mucizevi olarak itelendirilir.

Brokoli: Brokoli lif, A vitamini, C vitamini yönünden zengin bir besindir. Kalori düzeyi düşüktür. Kilo vermenize yardımcı olur.

Sarımsak: Sarımsak kolesterolü ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Kilo vermeye de yardımcı olan bir besindir.

Elma: Kilo vermenize yardımcı olması için günde en az 1 tane elma yiyin. Elamda pektin ve lif oranı yüksektir. Böylelikle sizi daha uzun süre tok tutar.

Domates: Domates A vitamini, C vitamini ve antioksidan değeri bakımından oldukça zengin bir besindir. Kalori değeri oldukça düşüktür. Kilo vermenize yardımcı olur. Her gün diyetinize domates ekleyebilirsiniz.

Ispanak: Ispanak antioksidan yönü güçlü bir besindir. A vitamini, K vitamini, B vitamini ve C vitamini açısından zengindir.

Yulaf: Yulaf lif açısından zengin bir besindir. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
besin, kilo, süper, verdiren


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 13:56
bursa escort bursa escort bursa escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin