Geri git   Kadın Gözüyle > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Güncel Diyet Haberleri

Güncel Diyet Haberleri Formda kalmak, sağlıklı olmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, doğru diyet nedir, diyetteki gelişmeler, uzmanların diyet konusundaki görüşlerinin yer aldığı bölüm...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 17.Eylül.2018, 09:45   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,270
Standart Sigarayı Bırakmak Kilo Aldırıyor Mu?


Sigarayı bıraktıktan sonra birçok insan kilo aldığını söylemektedir. Aslında sigarayı bıraktıktan sonra kilo alanların sayısı oldukça fazladır.

Sigaranın aslında insanlarda iştahı bastırıcı bir etkisi vardır. Sigara ayrıca insan metabolizmasını da hızlandırırı bir etkiye sahiptir.

Sigarayı bıraktıktan sonra metabolizma normale döner ve iştahı üzerindeki bastırıcı etki gider. Dolayısıyla iştah ve metabolizma normale döndüğü zaman kişi daha fazla yer ve kilo almaya başlar. Normale dönen metabolizma kişinin daha az kalori yakmasına yol açar.

Ayrıca sigarayı bıraktıktan sonra bir insanın tat ve koku alma duyusu da daha gelişir. Bu duyguların normal düzeye gelmesi insanın besinlere karşı daha istekli olmasına da neden olur. Bu da daha fazla yemesine yol açar.

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için ne yapmalı?


Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için diyet ve egzersiz yapmak gerekir. Aşağıdakileri uygulamaya çalışın:

Bol hareket edin: Fiziksel hareketlilik kilo almanızı önler. Düzenli egzersizle sigarayı bıraktıktan sonra fazla kilolarınızın önüne geçebilirsiniz. Çünkü egzersiz kalori yakmanıza yardımcı olur.

Doğru besinleri tüketin: Gün diyetinizde bol sebze ve meyve tüketin. Daha küçük porsiyonlar tüketin. Tatlıları sınırlayın ve alkolden uzak durun. ( Kilo Verdiren 10 Süper Besin )

Sağlıklı atıştırmalıklar tüketin: Öğün sayınızı artırın. Her öğünde azar azar yiyin. Ana öğün aralarında mutlak sağlıklı atıştırmalıklar tüketin. Bunun için tazen meyveler, taze sıkılmış meyve suları, düşük yağlı süt ve süt ürünleri v.b. besinler tüketebilirsiniz.

buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
aldırıyor, bırakmak, kilo, sigarayı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 21:39
escort ankara escort Bodrum rent a car webmaster forum bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis live betting tips adapazarı escort adapazarı escort adapazarı escort adapazarı escort adapazarı escort eryaman escort ümraniye eskort webmaster forum