Kansızlık belirtileri nelerdir


Kansızlık kandaki hemoglobin düzeyinin azalmasıdır. Kansızlık durumunda kişide halsizlik, uykulu olma ve konsantrasyon sorunu olur. Ayrıca kişinin vücut direnci düşer ve enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale gelir. Bu tür kişiler zaman zaman nefis alıp vermede sorunlar da yaşayabilirler. Diğer yandan vücut hücreleri gerekli oksijeni almada sorun yaşayabilir. Kansızlık sorunu yaşayan insanlarda soluk bir ten görülmesi de normaldir. Ciltleri cansız görünür.

Kansızlık nedenleri nelerdir


Kişide kansızlık hastalığına yol açan birçok etken sıralanabilir. Fakat bilinen en temel nedeni vücuttaki demir eksikliğidir. Tabi anemiye çeşitli vitamin gruplarının eksiklikleri de yol açabilir. Fakat en çok bilineni demir eksikliği olduğu için demir eksikliği anemisi olarak da adlandırılabilir.

Kansızlık sorununda nasıl beslenmeli ve hangi vitaminler alınmalı?


Hastalık demir eksikliğinden kaynaklanıyorsa elbette ki yapılması gereken vücudun demir ihtiyacını karşılamaktır. Yani demir yönünden zengin besinleri tercih etmektir. Ayrıca çay ve kahve gibi kafeinli içecekleri mümkün olduğunca az tüketmek ve özellikle kahvaltıda çay yerine taze sıkılmış meyve sularını tercih etmek gerekir.

Kansızlık sorununun giderilmesinde C vitamini de etkili rol oynar. Çünkü C vitamini demirin emilimini ve vücuttaki etkisini artırır. C vitamini yönünden zengin meyve ve sebzeleri tüketmekte fayda vardır. Kırmızı et ve kuruyemişler demir yönünden zengindirler. Brokoli, yeşil sebzeler, lahana, badem ve yumurta da D vitamini yönünden zengindir. Kansızlık sorunu eğer folik asit yetersizliğinden kaynaklanıyorsa bu sefer de folik asit yönünden zengin gıdaları almak gerekir. Kuru fasulye, buğday tohumu, ayçiçeği çekirdeği, yeşil yapraklı sebzeler, kepek ekmeği oldukça faydalıdır.

Kansızlık sorunu B12 vitamininin eksikliğinden de kaynaklanıyor olabilir. B12 vitamini et, süt, süt ürünleri, balık ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda daha çok bulunur. Hayvansal gıdaları tüketmeyen kişilerde B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan anemi türüne daha sık rastlanmıştır. Aslında kansızlık sorununun hangi vitaminin eksikliğinden kaynaklandığını tespit etmek için kan tahlili yaptırmak gerekir.