Yapılan bir araştırmada kadınların erkeklerden daha az egzersiz yaptıkları ortaya çıktı. Kadınlar erkeklere göre günde 30dk.dan daha az egzersiz yapıyorlar.
Araştırmada erkeklerin günlük 30dk. ve daha uzun süre egzersiz yaptıkları, kadınların ise ortalama olarak günlük 18dk. egzersiz yaptıkları belirlendi.
Araştırmada daha az egzersiz yapan kadınlarda *metabolik sendrom denen durumun daha sık görüldüğü saptandı. Metabolik sendrom özellikle hareketsiz bir yaşam süren veya az egzersiz yapan insanlarda çeşitli hastalıklara da yol açabilen bir durum.
2005 – 2006 yılları arasında Amerikan Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi tarafından yapılan bir araştırmada 1000 tane kadın ve erkek üzerinde test yapıldı. Bu kişiler günlük olarak yaptıkları egzersiz ve sürelerine göre incelendiler. İnceleme sonrasında egzersiz yapmayan ve düzensiz veya daha az süreyle egzersiz yapan kişilerde metabolik sendrom durumunun gelişme riski daha fazla bulundu.
Metabolik sendrom nedir?
Metabolik sendrom teknolojinin gelişmesi ve yaşamın daha modern hale gelmesiyle yaygınlaşan bir sağlık sorunudur. Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı bu duruma yol açmaktadır.
Metabolik sendrom durumu tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de insanları etkilemeye devam etmektedir. Özellikle kadınlar daha bir risk altındadır. İstatistiklere göre metabolik sendrom sorununun Türkiye’de erkekler arasındaki ortalaması %28 civarlarındadır. Kadınlarda ise %41 civarlarındadır.
Metabolik sendromun belirtileri nelerdir
Bel kısmında kalınlaşma, kolesterolde yükselme, kan şekeri yüksekliği, yüksek tansiyon gibi belirtileri vardır. Metabolik sendrom birçok hastalığa da yol açabilmektedir. Bunlar diyabet, kalp hastalıkları ve obezitedir.
Metabolik sendrom riskine karşı ne yapmalıdır?
Öncelikle yaşam şeklini değiştirmek gerekir. Bunun için sağlıklı ve düzenli beslenme, düzenli egzersiz, çok yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durma ve stresten uzak durma gibi önlemler sıralanabilir.