Zamanla hormonlarımız yavas¸lıyor, cilt kalitemiz bozuluyor, uyku du¨zenimiz degˆis¸iyor ve gizli depresyona giriyoruz. Yas¸lanmanın elbette o¨nu¨ne gec¸mek mu¨mku¨n degˆil ama daha zarif, gu¨zel ve sagˆlıklı yas¸lanmak ic¸in neler yapmak gerekiyor, koruyucu kalkanlar nelerdir?Estetik Hekimi Dr. Nu¨ket Erogˆlu genc¸ go¨ru¨nmek ic¸in formu¨lu¨n c¸ok basit oldugˆunu so¨yledi.
Dr. Nu¨ket Erogˆlu “Uyku kalitesinin bozulması demek ertesi gu¨nu¨n c¸ok ko¨tu¨ gec¸mesi demek. Az ve kalitesiz uyku sonrasında dikkate dagˆılır, depresyon gelis¸ir, tahammu¨lsu¨zlu¨k artar, su¨rekli sinirli ve gergin ruh hali olagˆandır. O¨ncelikle uyku problemi ile savas¸mak gerekiyor, uykusuzlugˆun en gu¨zel tedavi yo¨ntemlerinden biri tabii ki du¨zenli egzersiz! Kas aktivitesi endorfin ve seratonin salgılatır aynı zamanda konsantrasyon gu¨cu¨mu¨zu¨ arttırır. Spor ile kanser olus¸umu engellenir, kandaki insu¨lin seviyesini du¨s¸er, hormon dengesini iyiles¸ir, detoks sistemleri aktive olur. Spor beyin ve ruh sagˆlıgˆı ic¸in bilgisayarın “reset“ tus¸una basmak gibidir, adeta ruh ve bedene format atılır.
Sagˆlıklı beslenme genc¸ kalmanın en o¨nemli komponentlerinden biridir. Bol su ic¸mek kuralların bas¸ında gelir. Gu¨nde en az 2 litre su ic¸mek gerekir. Hibrit tohumlu, GDO’lu, cu¨ce bugˆdaydan yapılmıs¸, glikoz s¸urubu kullanılmıs¸, uzun raf o¨mru¨ olan katkılı gıdalardan uzak durulmalıdır. Yu¨ksek karbonhidrat ve yagˆ birlikteligˆi c¸ok tehlikelidir. Un ile kaplanıp kızartılmıs¸ gıdalar kanserojendir, vu¨cudun antioksidanlarını yok ederek vu¨cudu paslandırırlar; kanı yogˆunlas¸tırlar ve pıhtılas¸ma egˆilimini arttırırlar; damar duvarındaki koruyucu Nitrit Oksit u¨retimini azaltırlar; insu¨lin patlamalarına sebep olarak metabolizmayı bozarlar.
Sigara gibi ko¨tu¨ alıs¸kanlıklara dikkat edilmelidir. Sigara ic¸enlerin hu¨creleri 5 kat daha hızlı yas¸lanır. Her saat vu¨cudumuzda 800 DNA hasarı gerc¸ekles¸ir. Bunun sebebi serbest radikallerdir. Vu¨cutta herhangi bir aktivite sonrası kendi kendine olus¸urlar ya da dıs¸ardan alınırlar. Bizi bu DNA hasarından koruyan en o¨nemli etmen antioksidanlardır.
Esansiyel yagˆ asitleri o¨zellikle zeytinyagˆı, badem,fındık her gu¨n tu¨ketilmelidir. Yagˆlı balıklar sofranın vazgec¸ilmezi olmalıdır. Omega 3 ve 6 oranı c¸ok o¨nemlidir. Yes¸il salata rengarenk hazırlanmalıdır. Yes¸il sogˆan, tere, maydanoz, havuc¸, kırmızı pancar, kara lahana, sarımsak, brokoli, pazı, muz, siyah u¨zu¨m, kızılcık, domates ve limon bas¸ta olmak u¨zere turunc¸giller vu¨cudu korumada c¸ok o¨nemlidir.Sagˆlıklı bir metabolizma ic¸in magnezyum, selenyum, c¸inko tabletleri her gu¨n kullanılmalıdır. Koenzim Q10 enerji veren gu¨c¸lu¨ bir antioksidandır. Yu¨ksek efor sarf edildigˆi durumlarda kullanılması performansı arttırır.
Gu¨nes¸i ıs¸ıgˆı deri ve kemik sagˆlıgˆı ic¸in D vitamini sentezini sagˆlar bu yu¨zden du¨zenli gu¨nes¸lenmelidir. Cildin sagˆlıgˆı ic¸in B vitamini c¸ok o¨nemlidir bu yu¨zden bira mayası, kabuklu pirinc¸, kepekli gıdalar bolca tu¨ketilmelidir.Cilt gece onarılır bu yu¨zden gece kremlerinin ic¸erisinde seramit, squalen, A ve E vitaminleri, Alfa Hidroksi Asit, peptitler ve c¸inko olmasına o¨nem verilmelidir. A vitamini cildi onarırken E vitamini cildin bagˆıs¸ıklıgˆını gu¨c¸lendirir.Gu¨ndu¨z kremlerin ic¸erisinde olması gereken en o¨nemli vitamin C’dir. C vitamini cildi gu¨nes¸e kars¸ı korur.
Zencefil, zerdec¸al, u¨zu¨m c¸ekirdegˆi, keten tohumu ezmesi ve c¸o¨rek otu yemeklere ya da salatalara baharat gibi her gu¨n kullanılmalıdır. Basit karbonhidratlardan kesinlikle uzak durulmalıdır. Tatlılar, pastalar, rafine s¸eker, cu¨ce bugˆday unu hayattan c¸ıkarılmalıdır. Tuz kullanılacaksa kaya tuzu ya da deniz tuzu tercih edilmelidir c¸u¨nku¨ bunlardaki mineral oranları insan kanına yakındır, tansiyonu yu¨kselterek kalp sagˆlıgˆına zarar vermezler. Yes¸il c¸ay iltihabı ve DNA hasarını o¨nler, Gu¨nde bir bardak tu¨ketilmesi o¨nerilir. Yenilenler ne olursa olsun as¸ırı kalori almak yas¸lanmayı hızlandırır bu nedenle diyetteki gu¨nlu¨k kalori miktarını kısıtlamak gerekir.
Dr. Nu¨ket Erogˆlu ‘Serbest radikallerle savas¸ırken daha genc¸ ve dinc¸ go¨ru¨nmek ic¸in medikal estetikte yardım alacagˆımız teknoloji nedir?’ sorusunu s¸o¨yle cevapladı:Stanford u¨niversitesinde, BBL ile tedavi edilen hastaların u¨zerinde yapılan genetik bir c¸alıs¸mada; BBL teknolojisinin, ciltteki genetik yapıları yenileyerek hu¨cre ve dokuların yas¸ını genc¸les¸tirdigˆi go¨sterilmis¸tir. 1293’u¨n geni yenileyen BBL tedavisi ayda 1 kez olmak u¨zere toplam 3 kez uygulandıgˆında cilt yas¸ını 10 yas¸ geriye go¨tu¨rmu¨s¸tu¨r.
BBL, Genis¸ Spektrumlu Is¸ık anlamına gelen I·ngilizce olarak “Broad Band Light” kelimelerinin bas¸ harflerinden olus¸ur. Dogˆal yapıyı onarmaya dayalı natu¨rel bir anti-aging metodudur. BBL, 560 – 1200 nanometre aralıgˆındaki c¸es¸itli dalga boylarında ıs¸ık u¨retir. Her bir dalga boyu, dokularda yer alan farklı tipteki kromofor adını verilen, renk veren maddeler tarafından emilir. Bu sayede lekeler silinirken fibroblast uyarımıyla go¨zenekler daralır, nemlenir, yagˆ salgısı dengelenir, cilt genc¸les¸ir ve sıkılas¸ır.
BBL ile yeni elastin ve kolajen olus¸umuyla cilt yapısında du¨zelme, kırıs¸ıklıklarda azalma, ciltte sıkılas¸ma ve cilt altı dokuda kalınlas¸ma sagˆlanır. BBL cildi onarırken bagˆıs¸ıklık sistemini de gu¨c¸lendirir buna bagˆlı olarak cilt kanserine kars¸ı koruyucu oldugˆu yo¨nu¨nde c¸alıs¸malar devam etmektedir. BBL; genellikle yu¨z, boyun, dekolte el u¨stleri gibi gu¨nes¸ ıs¸ınlarına sıklıkla maruz kalan bo¨lgelere uygulanır. Cilt kanserine ve gu¨nes¸in zararlı etkilerine kars¸ı tedbir almak istiyorsanız BBL ile tanıs¸malısınız!
BBL uygulaması agˆrısız ve konforludur. Herhangi bir anestezik krem uygulamaya gerek yoktur. Uygulama esnasında sadece hafif bir ısı hissedilir, sogˆutucu plaklar cildin yu¨zeyinin as¸ırı ısınmasına izin vermez, cilt altındaki dermiste ısının yu¨kselmesini sagˆlar. Bazı hastalarda uygulama sonrasında sadece 10-15 dakika su¨ren hafif bir kızarıklık olabilir. BBL sonrasında o¨dem, kızarıklık veya ciltte soyulma olmaz. I·s¸lem sonrası sosyal hayata ara verilmesine gerek yoktur. BBL uygulamasının hemen sonrasında makyaj yapılabilir. Bu o¨zellikleri nedeniyle yaz mevsiminde bile gu¨venle uygulanabilir. Tedavinin kalıcılıgˆını artırmak ic¸in 6 ayda 1, tek seans s¸eklinde tekrarlanması o¨nerilir.