Monopalet nedir ? Monopalet tekniği nasıldır?
Yüzme sporunda bir çok yüzme stili ve tekniği bulunmaktadır. Bunlardan birisi de monopalet yüzme tekniğidir. Monopalet tekniği genellikle profesyonel yüzücülerin kullandığı bir tekniktir. Monopalet tekniğinden bahsetmeden önce monopaletin ne olduğu hakkında bilgi vermek kesinlikle daha doğru olur.





Monopalet, Türkçe anlamıyla da bakacaksak tek palet anlamına gelir. İngilizcede “mono” sözcüğü Türkçede “tek” sözcüğüyle eş anlamlı olarak eşlemektedir. Monopalet, iki ayağa birden geçirilen tek palettir. Paletli yüzme tarihinde kullanılan en eski paletlerden birisi de monopalettir. Yüzücülük tarihine bakıldığı zaman monopalet ve monopalet tekniği o zamanlarda önemli bir yere sahiptir. Monopaletler, fiberglass maddesinden üretilmek ile birlikte geniş yüzeyli, tek parça bir palettir. Palet denildiği zaman genellikle insanların aklına her ayağa bir tane palet gelse de monopaletin diğer paletlerden ayrılan en büyük özelliği de iki ayağa birden tek palet geçirilmesi olayıdır.
Monopalet tekniği, sevilen, yapması çok zor olmayan, akıcı bir yüzme tekniği yani stilidir. Yüzücünün iki ayağı birden tek bir palette olduğu için iki ayağın aynı anda vuruş yapması gerekmektedir. Zaten monopalet tekniğindeki en önemli unsur da iki ayağın aynı anda vuruş yapması unsurudur. Ayrıca monopalet tekniğinde eller diğer yüzme stillerine göre pek fazla aktif değildir. Başın ön kısmına eller uzatılarak sabit bir şekilde tutulur. Bütün yük ayaklara düşmektedir.





Monopalet tekniğinde nefes alma işlemi şnorkel yardımıyla gerçekleşmektedir. Başın ön kısmında bulunan monopalet tekniği için özel üretilen şnorkel yardımıyla monopalet stiliyle yüzerken solunum yapabilirsiniz.
Modern monopalet stilinde ise monopalet tekniğiyle yüzmekte olan yüzücü sadece bacak kaslarını değil gövdesini de aktif bir şekilde kullanarak vücudun ileriye doğru uzanmasını ve ilerlemesini sağlar. Hızlanmak için kolların ve gövdenin sabit kalması gerekmektedir. Kollar ve gövde hareket etmeden monopalet tekniğinde sadece ayak vuruşları ile çok daha hızlı olunmaktadır. Bu yüzdendirki kollar başın ön kısmına doğru sabit bir şekilde uzatılmaktadır.





Diğer yüzme stillerine göre çok çok daha farklı olan monopalet tekniğindeki temel amaç vücudun bir yunus gibi suda süzülmesini doğru hareketlerle yani doğru bir şekilde sağlamaktır. Zaten bu tekniğe “Yunus Vuruşu” da denilmektedir. Tüm bunların dışında monopalet stilini doğru ve başarılı bir şekilde yapabilmeniz için sık sık antremanlar yaparak bu tekniğin inceliklerini, zorluklarını, hareketlerini tam olarak kavramanız gerekiyor. Eğer bir hoca ya da antrenör eşliğinde çalışıyorsanız antrenörlerin uyarılarını dikkate alarak zorlandığınız hareketler üzerinde daha çok çalışmanız gerekmektedir. Ayrıca monopalet gibi paletli yüzme stillerinin bir diğer avantajı ise bu stilleri öğrendiğiniz zaman yani öğrendikten sonra çok rahat bir şekilde bu stillerde hiç zorlanmadan yüzme yeteneğinin ortaya çıkmasıdır.
Türkiye’de yani ülkemizde tam olarak istenildiği kadar rağbet göremeyen monopalet yüzme tekniğinde müsabakalar iki türlü yapılmaktadır. Havuz ya da açık denizde gerçekleşen manopalet müsabakaları deniz altında ya da havuz altında da yapılabilmektedir. Tabi bu müsabakaların yapılabilmesi için dalış tüpü ya da şnorkel gibi çeşitli ekipmanların da bir arada bulunması gerekmektedir. Mesafelere göre zorluk gösteren monopalet müsabakalarında mesafeler arttıkça kullanılan ekipmanlar da mesafe uzaklığına göre güvenlik sebebiyle değişkenlik göstermektedir.
Ülkemizde monopalet tekniği pek rağbet görmediği için monopalet satın alınabilecek pek fazla yer de bulunmamaktadır. Bu yüzden monopalet yüzücüleri genellikle bu tarz şikayetlerini bildirmektedir.
Monopalet nedir ? Monopalet tekniği nasıldır? başlıklı yüzme kategorisinde bulunan yazımız için kafanızda dolaşan sorular varsa aşağıdaki yorum alanı aracılığıyla bizlere iletebilirsiniz.