Sağlıklı ve doğru besinleri tüketerek vücudunuzu içten besleyeceğiniz gibi dış güzelliğinize de katkıda bulunabilirsiniz.

Yaz aylarında birçok sağlıklı besin seçeneği bulabilirsiniz. Yaz besinleri ayrıca genelde daha yüksek su oranına sahip besinlerdir. Böylelikle vücudunuzun su ihtiyacını karşılayarak cildinizi nemli tutabilir, kırışıklıklarınızı minimize edebilir ve cildinize daha parlak bir görünüm kazandırabilirsiniz.

Aşağıdaki yaz besinlerini tüketerek güzelliğinize güzellik katabilir, kendinizi daha iyi hissedebilir ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz:

Dutgiller ve diğer meyveler: Dutgiller gerçekten yaz güzelliğiniz ve sağlığınız için tüketebileceğiniz en iyi yaz besinlerinden birisidir. Yüksek oranda C vitamini içeriğiyle tam bir antioksidan deposudurlar. Ayrıca çoğu meyve de antioksidan deposu olarak yazın cildimiz için oldukça faydalı bir seçenektir.

Kabak: Kabak sağlıklı bir besin olmasının yanında kalori düzeyi düşük bir besindir. Yazın kabak tüketerek özellikle kilonuzu korumada ve kilo vermede başarı sağlayabilirsiniz.

Kırmızıbiber: Kırmızı biber de düşük kalori ve iyi bir lif kaynağı besin olarak tam bir yaz besinidir. Güzelliğiniz için rahatlıkla tüketebilirsiniz. Tam bir antioksidan kaynağıdır. Günlük C vitamini ihtiyacınıza önemli düzeyde katkıda bulunur. C vitamini vücutta kolajen üretimine katkıda bulunan bir vitamindir. Yaşlandıkça vücutta kolajen kaybı olur. Bu nedenler C vitamini gibi antioksidan düzeyi yüksek vitamin ve mineraller içeren besinleri mutlaka tüketmek gerekir.

Domates: Domates likopen ve beta-karoten içeren bir besindir. Yazın tüketilmesi gereken besinlerdendir. Güneşin zararlı etkilerine karşı cildin doğal savunmasını güçlendirir, cildin görünümünü geliştirir. Domates ayrıca C vitamini açısından zengin bir besindir.

Ebegümeci çayı: Yapılan araştırmalar ebegümeci çayının antioksidan değerinin yüksek olduğunu göstermektedir. C vitamini ve antosiyanin içermektedir. Yaz aylarında ebegümeci çayıyla cildiniz için oldukça faydalı bir seçim yapmış olursunuz.