Kilo vermek istiyorsanız bunun en önemli yollarından birisi diyettir. Diyetinizde özellikle bazı besinler kilo vermenize yardımcı olur. Aşağıdaki süper besinler kilo vermenizi hızlandıracaktır. Bu besinlerden günde 2-3 defa tüketmeye çalışın.

Somon balığı: Somon balığı omega 3 yağ asitleri yönünden çok zengin bir besindir. Ayrıca protein, D vitamini, B vitaminleri ve kalsiyum kaynağıdır.

Ceviz: Ceviz protein kaynağıdır. Sağlıklı yağ ve lif içerir. Ekstra protein ve lif için yoğurt içine ceviz katarak tüketebilirsiniz. Ceviz de kilo vermeye yardımcı besinlerdendir. Badem ve fındık da kilo vermeye yarayan diğer besinlerdendir.

Yeşil çay: Yeşil çay harika bir metabolizma hızlandırır besin olarak kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan yönü zengindir. Eğer yeşil çayın tadı hoşunuza gitmiyorsa biraz siyah çay ile de karıştırıp içebilirsiniz. İçine dilerseniz limon da sıkabilirsiniz.

Yabanmersini: Yabanmersini tam bir vitamin ve antioksidan deposudur. Dutgiller familyasından bir meyvedir. Mucizevi olarak itelendirilir.

Brokoli: Brokoli lif, A vitamini, C vitamini yönünden zengin bir besindir. Kalori düzeyi düşüktür. Kilo vermenize yardımcı olur.

Sarımsak: Sarımsak kolesterolü ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Kilo vermeye de yardımcı olan bir besindir.

Elma: Kilo vermenize yardımcı olması için günde en az 1 tane elma yiyin. Elamda pektin ve lif oranı yüksektir. Böylelikle sizi daha uzun süre tok tutar.

Domates: Domates A vitamini, C vitamini ve antioksidan değeri bakımından oldukça zengin bir besindir. Kalori değeri oldukça düşüktür. Kilo vermenize yardımcı olur. Her gün diyetinize domates ekleyebilirsiniz.

Ispanak: Ispanak antioksidan yönü güçlü bir besindir. A vitamini, K vitamini, B vitamini ve C vitamini açısından zengindir.

Yulaf: Yulaf lif açısından zengin bir besindir. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.