buse

Saçlarınızı tarayınca fırça tellerinde normalden daha fazla saç teli olmasının birkaç nedeni vardır. Vitamin eksiklikleri, tiroid problemleri, menopoz gibi sorunlar saç dökülmelerinin nedenleri olabilirler.
Eğer saç kayıplarına neden olan bir tıbbi sorun varsa bu sorunun tedavi edilmesi gerekir. Saç dökülmelerine neden olan faktör iyi tespit edilirse çözüm de kolaylaşmış olacaktır.
Aşağıda saç dökülmelerine karşı etkili olabilecek doğal çözümler belirtilmiştir.
Beslenme
Işıldayan gözler ve parlayan saçlara sahip olmak için beslenme faktörü oldukça önemli bir konudur. Saç kayıplarının önüne geçmek için daha iyi beslenmenin, sağlıklı besinlerin ve saç salığını direkt olumlu etkileyen besinlerin tüketilmesi gerekir. Beslenmede vitamin, mineral ve protein alımının önemli olduğunu bilmek gerekir.
Proteinler saçları güçlendirmede ve desteklemede değerli bir işleve sahiptirler. Bu yüzden protein yönünden zengin besinleri ( et, süt ve süt ürünleri, fasulyegiller ) mutlaka tüketmek gerekir.
Kuruyemişler, yumurta ve balık da saç sağlığına oldukça katkı sağlayan besinlerdir. Bunlar omega 3 yağ asitleri yönünden zengindirler. Vücuttaki iltihaplanmayı azaltırlar ve kafa derisini daha sağlıklı yaparlar.
Her gün çeşitli besin gruplarından yiyecekleri tüketmeye özen göstermek gerekir. Besin çeşitliliği önemlidir. Her gün mutlaka sebze ve meyve tüketimi olmalıdır.
Saç dökülmelerine kansızlık sorunu da yol açabilir. Bu noktada demir mineralinin önemi ortaya çıkar. Eğer kişide demir eksikliği anemisi varsa demir destekleri de hekim tarafından önerilebilir. Ayrıca demir içeren besinlerin tüketimine de önem verilmelidir.
Metabolik bir bozukluk da saçlarda kırılma, dökülmelere ve ayrıca tırnaklarda da kırılmalara yol açabilir. Böyle bir durumda çinko minerali ve biotin vitamini ön plana çıkar. Eğer hekim tavsiye ederse bu desteklerden almak gerekir. Biotin ve çinko barındıran besinleri de tüketmek oldukça fayda sağlayacaktır.
Vitamin ve mineral destekleri
Saç dökülmelerine karşı vitamin ve mineral destekleri alımı konusunda mutlaka hekimin tavsiyesi gerekir. Hekim bu vitamin ve mineral desteklerinin yan etkilerini bilir. Çünkü saç dökülmesi sorunu olan kişilerin kullandıkları ilaçların bu vitamin ve mineral deestekleriyle birleşimi kişi için sağlık sorunları ortaya çıkarabilir. Vitamin ve mineral desteklerinin ayrıca mutlaka güvenilir olması gerekir.
Saç bakımı
Lastik bantlar, saç boyaları, permalar saçlar için zararlı olabilir. Eğer saç inceliyorsa saçın kırılma ve dökülme riski vardır. Saçlara nazik davranmak gerekir. Saçı çok fazla fırçalamak ve yıkamak olumsuz bir etki yaratır.
Stres
Saç dökülmeleri özellikle bir kadın için oldukça stresli olabilir. Yaşanan bir stres saçlardaki dökülmeyi hızlandırır ve artırır. Bu yüzden bu konuda üzülmeye başlamadan önce hekimi görmekte fayda olabilir. Çünkü saç dökülmesi bazen bazı durumlardan dolayı normal olarak kabu edilmektedir. Hekim buna karar verecektir. Menepoz döneminde, gebelik sürecinde saç dökülmeleri normal kabul edilmektedir. Bu yüzden üzülmemek ve stresi azaltmak saç kayıplarını azaltmada etkili olabilir.