• İşlenmiş gıdaları tamamen hayatınızdan çıkarın
  Tatlı tüketimini de haftada tam 1 defaya düşürün.
  Her gün 30 dakikalık egzersiz veya yürüyüş yapın.
  3 ana öğün 2 ara öğüne düşürün bu şekilde devam edin.
  Kalsiyum içeren besinler tüketmeye çalışın.
  Her sabah kalkınca 2 bardak ılık su veya yeşil çay için.Şimdi size gece ara öğünü olarak tüketebileceğiniz müthiş etkili bir kür vereceğim. Metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip olan bu kürün tarifi aşağıda detaylı olarak yazmaktadır.

İncecik Bir Bel İçin Kür Tarifi
1 tane salatalık
3-4 dal semizotu ve
1/2 adet kabak
1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
1 tatlı kaşığı bal
1 çay bardağı kadar su veya maden suyu
blender ile oluşturulacaktır.

1 hafta boyunca gece ara öğünü olarak tüketebilirsiniz.‘Kahvaltını kimseye verme kendine sakla,öğle yemeğini dostuna, akşamı ise düşmanına ver’ Demişler
https://www.youtube.com/watch?v=uu2tqs5xEyE