Geri git   Kadın Gözüyle > Pembemsi TV > Beslenme ve Diyet

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 09.Şubat.2016, 18:33   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,270
Standart Düz Bir Karına Sahip Olmak İçin…



Düz bir karın için ne yapmalı, düz bir karın için öneriler, düz bir karın için 4 öneri, dümdüz karın için ne yapmalı, düz bir karın için yapılması gerekenler, düz bir karın için çay…Düz bir karın için neler yemeniz gerektiğini biliyor musunuz?
Potasyum Yönünden Zengin Gıdalar: Muz, yağsız yoğurt, avokado, ıspanak ve papaya gibi gıdalar idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Bu da vücudun sus tutmasını engeller ve şişkinliği ortadan kaldırır.
Salatalık turşusu: Yanlış çeşit yemekler yemek bağırsakta kötü bakterilerin fazla büyümesine izin vererek bağırsak duvarlarınızda yanma yapabilir ve şişmeye yol açar. Yeni araştırmalar bakterilerin karın yağlarını da etkilediğini gösteriyor. Salatalık turşusu atıştırarak kötü bakterilerle mücadele edebilirsiniz. Bu gıdada bağırsaktaki zararlı büyümeleri önleyen ve yanmaları azaltan probiyotikler var.
Az ve Sık Yemek: Öğün aralarını uzun tutmak daha büyük porsiyonlarla yemenize sebep olur bu da karnınızda istemsiz bir şişkinlik yaratır. Buna engel olmak için az ve sık yemek daha doğrudur bu şekilde hem açlık hissini en aza indirgemiş olursunuz hem de metabolizmanızın sürekli aktif olmasını sağlarsınız.
Su Bir Numaralı İçeceğiniz Olsun: Sıvı ihtiyacınızı kafein içeren veya gazlı içeceklerden aldığınız takdirde karın bölgenizde şişkinlik oluşması kaçınılmazdır. Sıvı ihtiyacınızı sadece suyla gidererek hem yağ yakımına destek olursunuz hem de vücudunuzda su kaybından dolayı oluşan ödem problemini ortadan kaldırmış olursunuz.
Kırmızı şarap: Günde 110 gram kırmızı şarap içerek stres hormonu olan kortizolu azaltabilirsiniz. Araştırmalar günün sonunda içilen bir kadehin gevşemenize yardımcı olarak stres seviyelerinizi düşürdüğünü gösteriyor. Ayrıca, yanmayı azaltan antioksidanlarla dolu
Yeşil Çay: Yeşil çayların içeriğinde kateşin adı verilen antioksidanlar yer almaktadır. Bu antioksidanlar özellikle bel bölgesinde biriken yağların yakılmasında etkilidir. Günde bir bardak yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.
Ananas veya Karpuz Smoothie: Karpuzun içeriğindeki arjinin yağ yakımına destek olurken ananasın içeriğindeki bromelayin sindirim sorunlarını ortadan kaldırıyor. Özellikle yaz aylarında soğuk smoothieler yaparak hem ferahlayabilir hem de karnınızda şişkinlik oluşmasını engelleyebilirsiniz.
Alkolden Uzak Durun: Birden fazla fazla içildiğinde vücudunuzda su kaybına neden olarak ödem oluşumuna sebebiyet verir.
Glisemik İndeksi Düşük Gıdalar: Kabak, havuç, salatalık, domates, lahana, roka, elma ve yabanmersini gibi glisemik indeksi düşük gıdalar tüketerek kan şekerinizi dengeleyebilir, uzun süre tokluk hissi yaratabilir ve karnınızda oluşacak şişkinliği önleyebilirsiniz.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
bir, düz, karına, olmak, sahip, İçin…


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 06:14
bursa escort bursa escort bursa escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin