İyi görünen sağlıklı bir cilde sahip olmak için cilt bakımında bazı temel kuralları yerine getirmek gerekir. Bunlar olmadığı sürece en iyi makyajı yapsanız bile cildiniz iyi görünmeyecektir.

1. Cildinizi besleyen besinleri tüketin. Bu konuda A, C ve E vitaminleri oldukça etkili vitaminlerdir. Bu vitaminleri almak için süt ve süt ürünlerini, turunçgilleri, yeşil sebzeleri ve bitkisel yağları tüketmelisiniz.

Ayrıca selenyum, çinko ve magnezyum minerallerini barındıran besinleri de tüketmek gerekir. Bu mineraller de kuruyemişler, tavuk, hindi, tam tahıl ürünleri, süt ve süt ürünlerinde bolca bulunur.

Bu belirtilen vitaminler ve mineraller vücutta güçlü bir antioksidan etkisi gösterir ve serbest radikallerle savaşmada önemli rol oynar.

Kimyasal katkılı ve işlenmiş besinlerden uzak durun.

2. Sigarayı bırakın. Sigara insan sağlığını olumsuz etkilediği gibi cilt üzerinde de olumsuz etkiler ortaya çıkarır. Örneğin sigara yüzde kırışıklıklara neden olur.

3. Bol su için. Günde içilecek 8 – 10 bardak arasında su cilt için hem çok besleyici olur hem de cilde ihtiyacı olan nemi kazandırır.

4. Gece uyumadan önce yüzünüzü makyajdan arındırın. Makyaj cildin hava almasını sağlayan gözenekleri tıkar. Tıkanan gözenekler zamanla ciltteki hücrelerin ölmesine yol açar.

5. Cildinizi nemlendirin. Cildinizi düzenli olarak nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Her insanın cilt tipine uygun bir nemlendirici bulunur. Nemlendiricileri jel, losyon veya krem şeklinde temin edebilirsiniz. Fakat nemlendiricileri aşırı kullanmamak ve kişinin cildine uygun nemlendirici kullanmak gerekir. Akdi halde cilt gözenekleri tıkanacaktır.

6. Yeterli düzeyde uykunuzu alın. Uykusuzluk cildi olumsuz etkileyen bir durumdur. Gözlerde morluklara ve gözaltlarında torbalara neden olur. Uyku düzenli, yeterli ve kaliteli olmalıdır. Yetişkin bir insan günde 7 – 8 saatlik bir uykuya ihtiyaç duyar.

7. Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyun. Bunun için normal güneş koruyucu kullanabileceğiniz gibi güneşten koruyucu fondöten kullanmanız bile fayda sağlar. Güneş altında korunmasız olarak güneşlenmeyin. Güneşten koruyucu kullansanız bile güneş altında uzun saatler güneşlenmek cilt için zararlıdır. Uzun saatler güneşlenecekseniz her 2 saatte bir tekrar koruyucu krem sürün. Denizden çıktıktan sonra hemen güneşten koruyucu krem kullanın. Güneşin oldukça kızgın olduğu saatlerde dışarı çıkacaksanız, çıkmadan 20-30 dk. önce koruyucu kreminizi sürün.aa