admin

Daha verimli çalışabilmek ve yaratıcılığınızı ön plana çıkarabilmek için zihninizi etkilemenize yardımcı olacak bazı psikolojik hileler var.

1. Psikolojik mesafe oluşturun: Bir arkadaşınıza akıl vermenin neden kendi problemlerinizi çözmekten daha kolay olduğunu hiç düşündünüz mü? Bunun sebebi, arkadaşınızın probleminden ?psikolojik olarak uzak? olmanızdır, yani konuya dair daha net ve mantıklı düşünebiliyorsunuzdur. Üzerinde çalıştığınız konuya dair netlik ve yeni anlayışlar kazanmak istiyorsanız, bir süre işten uzaklaşın. Bu sizin psikolojik mesafe sağlamanıza yardımcı olacaktır. Araştırmalara göre, bir problemle aranıza psikolojik mesafe koymak, yaratıcılığınızı artırıyor ve daha objektif düşünmenizi sağlıyor.

2. Gündüz düşlerine izin verin: Hayal kurmak, iş yerinde genel bir eylemdir. Masanızda oturmuş çalışıyorken birden aklınızın başka bir yerde olduğunu fark edebilirsiniz. Buna dair kendinizi kötü hissetmek yerine, sevinin çünkü beyninizin dinlenmesine sebep olur. Araştırmalara göre, en özgün ve yaratıcı fikirler aslında bu zamanlarda zakla gelenlerdir. Hayal kurmak, daha önce asla o şekilde görmediğiniz ve bilinçaltına gömülü verilerin su yüzüne çıkması ve değerlendirilmesini sağlıyor. ?Bu yaratıcılık, bilge kavrayışlar ve genellikle kişinin kabul etmediği sorunların çözümlerini içerir? diyor Florida Uluslararası Üniversitesi'nden Psikiyatrist Eugenio M. Rothe.

3. Canlandırıcı müzik dinleyin: Müzik, nasıl hissettiğimiz ve dünyayı nasıl yorumladığımız üzerinde önemli bir rol oynar. Eğer motivasyona, yaratıcı düşünceler için ilhama ya da sadece daha net düşünebilmek için zihninizi sakinleştirmeye ihtiyacınız varsa, sizi canlandıracak müzikler dinleyebiliriniz. Örneğin Mozart?ın piyano sonatları ya da Beethoven?ın ölümsüz klasikleri bunun için mükemmel tercihler olacaktır. Müzik, sadece ruh halinizi düzeltmeye ve mutlu hissetmenizi sağlamaya yaramaz, sıkıcı, tekrarlanan görevlerden daha rahat sıyrılıp ilham dolmanıza da yardımcı olur.

4. Biraz dağınık olun: Kulağa tuhaf ya da ters gelebilir ama dağınık bir masada çalışmak, aslında daha yaratıcı olmanıza sebep olur. Bunun sebebi, biraz dağınıklığın yaratıcılığı teşvik etmesinden kaynaklıdır. Ofiste dağınık bir masaya sahip olduğunuzda kendinizi daha iyi bir problem çözücü ve yükselen krizlerle daha iyi mücadele edebilen biri olarak eğitirsiniz. Tabii ki her şey ölçülü yapılmalıdır. Çok dağınık olmak, endişe verici alarmlara sebep olabilir ve yaratıcılık ve verimliliği engeller.

5. İnsanlarla bağlantıda kalın: Uzun süre yalnız çalışmak, ilerleyen zamanlarda sorunlara sebep olabilir. İnsanlar, sosyal yaratıklardır ve gelişmek için diğer insanlar tarafından uyarılması ve etkileşim gerekir. Tamamen izole bir ortamda çalışırsanız, yaratıcılığınız azalır, veriminiz düşer ve etkinliğiniz kaybolur. Yani, çalışma esnasında sosyal etkileşim için yeterli süre ayırdığınızdan ve zihninizi uyardığınızdan emin olun.

6. Gerçekçi son teslim tarihleri belirleyin: Yapılan araştırmalara göre, bu sadece görev performansını artırmak için etkili bir yol değil, aynı zamanda potansiyel ertelemeleri azaltmak için de iyi bir yöntemdir. Yeterince zamanınız olduğunu bilmek, zihninizin telaşsız ve düzgün şekilde çalışıp, en iyi performansı ortaya koymasını sağlar.

7. İyi yapılmış bir iş için kendinizi ödüllendirin: Bir görevi uygun şekilde ve zamanında bitirdiğinizde kendinizi ödüllendirin. Görevi bitirdikten hemen sonra bunu her zaman yapın. Bu, beyninizi her başarılı görev tesliminden sonra ödüllendirileceğine inanmak için programlayacaktır. Böylece motivasyonunuz artar.

8. Farkındalık üzerinde çalışın: İnsanlar sıkıcı buldukları ya da ilgilerini çekmeyen görevlerden kolayca bunalırlar. Bu işleri ertelemenin en büyük nedenlerinden biridir. Dikkat dağıtıcılara karşı koymak için, farkındalık geliştirin. Bu, sorumluluklarınızın (yakından ilgilenerek) tamamen farkında olmayı içerir. Kendinizi belirli bir zaman için sadece tek göreve odaklayın. Bir kez zihninizi sadece o an gerçekleşen duruma tamamen yönlendirmeyi başardığınızda, dikkat dağıtıcılara daha rahat karşı koyacak ve işinizi daha etkili yapacaksınız.

9. Doğal ışığın içeri girmesini sağlayın: Florasan ışıkları altında oturmak sıkıcı ve iç karartıcı olduğu kadar, verimliliği de engelliyor. Zamanının çoğunu kapalı alanlarda geçirip, gün ışığından mahrum kalan insanlar genellikle daha stresli, depresif oluyor ve bu duyguların kişisel ve profesyonel hayatlarını etkilemesine izin veriyorlar. Neyse ki, çalışmalar, doğal ışığın beyinde serotonin düzeylerini artırdığını ve depresyon belirtilerini hafifletmek için yardımcı olabileceğini gösteriyor. Dışarı daha sık çıkmalı ve eğer mümkünse masanızı pencere kenarında olanlardan seçmelisiniz.

10. Etrafınızı bitkilerle çevreleyin: İş yerlerinde çiçeklere yakın oturan insanlar daha sakin, mutlu ve güçlü olurlar; çünkü canlı bitkiler, çalışma ortamına bakış açısı ve algısını değiştirirler. Eğer ofisi çalışmak için sağlıklı bir yer olarak görmek istiyorsanız, tek bir bitki bile üretkenliğinizi önemli ölçüde artırabilir.