buse

Vücuttaki vitamin ve mineral eksiklikleri cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkiler doğurabilir ve cilt alerjilerini tetikleyebilir. Bu nedenle eğer cilt alerjisi sorunu yaşıyorsanız vitamin ve mineral alımına biraz daha dikkat etmenizde fayda vardır. Aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz.

1. İşe E vitamini desteği alarak başlayın. E vitamini destekleri cilt üzerinde bir antioksidan görevi görürler. İyi bir sonuç almak için günlük 400 mg E vitamini desteği alınması tavsiye edilir.

2. Diyetinizdeki C vitamini düzeyini artırın. E vitamini gibi C vitamini de cildiniz üzerinde antioksidan bir etki yaratır ve cilt alerjilerine karşı olumlu bir etki gösterir. C vitaminini sebze ve turunçgil gibi meyvelerden alın. Fakat beslenme konusunda sorunlar yaşıyorsanız ve beslenmeden yeterli düzeyde C vitamini almada sorun yaşıyorsanız Günlük olarak 500 – 1000 mg arasında C vitamini desteği de alabilirsiniz.

3. Her gün yeterli A vitamini aldığınızdan emin olun. A vitamini cilt üzerinde onarıcı bir etki gösterir. Alerjilerden kaynaklı cilt sorunlarının iyileştirilmesinde A vitamini faydalıdır. A vitamini desteği olarak kadınların günlük 800 mikrogram ve erkeklerinde günlük 100 mikrogram almaları tavsiye edilmektedir.

4. Niasin vitamini içeren bir besin desteği alın. Niasin ciltte iltihaplanma karşıtı bir özelliğe sahiptir. Cilt alerjilerinin yol açtığı cilt sorunlarında faydalıdır. Tahriş olan cildi yatıştırır.

5. B kompleks vitaminleri yaşlanan ciltteki olumsuzluklara karşı faydalıdır. Cilt alerjilerine iyi gelir. Vücuttaki B vitaminleri eksikliği dermatiti tetikleyebilir.

Cilt alerjilerine karşı vitamin ve mineral desteği almadan önce hekiminize danışın. Hekiminiz sizin spesifik durumunuza göre uykun bir tedavi belirleyecektir. Üstelik yanlış kullanılan vitamin ve mineral destekleri zararlı olabilir. Bu nedenle ilk olarak bir dermatoloğa görünmenizde fayda vardır.

Hekiminiz eğer A vitamini önerdiyse bunu belirtilen şekilde ve dozda kullanmalısınız. Çünkü doz aşımı zehirlenmeye neden olabilir.