Sonbahar ile kış ayları grip mevsimi olarak bilinir. Bu aylarda gripten korunmak için aşılanma ve hijyene dikkat etme gibi önlemler önem taşır. Fakat gripten korunmak ve griple mücadele için sadece bunlar yeterli olmayabilir. Gribe karşı beslenmeye de ve özellikle bazı besinleri tüketmeye ihtiyaç vardır. Özellikle aşağıdaki besinler griple mücadelede oldukça etkili besinlerdir.

Sarımsak


Sarımsak her ne kadar kokusu insanı rahatsız etse de dünyadaki en sağlıklı besinlerden biri olarak bilinir. Sarımsak çok güçlü bir antibakteriyel ve antiviral özellikleri olan bir besindir. Virüsler ve bakterilerle mücadelede rol oynar. Bu nedenle griple mücadelede sarımsak oldukça faydalıdır.

Mantar


Mantar harika bir bağışıklık sistemi geliştirici besindir. Antioksidan ve selenyum minerali yönünden zengindir. Bağışıklık sistemini sağlıklı ve güçlü tutmada rol oynayan B2 ve B3 vitaminlerini de içerir. Griple mücadelede tüketilmesi gereken besinlerden birisidir.

Saf bal


Saf bal çok eski zamanlardan beri iyileştirici özellikleri güçlü olan bir besin olarak bilinmektedir. Antiviral, antifungal ve antibakteriyel özellikleri bulunmaktadır. Böylelikle grine karşı koruyucu ve iyileştirici özellikler taşır.

Nar


Nar grip mevsiminde mutlaka tüketilmesi gereken meyvelerden birisidir. Tam bir C vitamini deposudur. Doğal antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yukarıdaki besinlerin dışında bütün parlak renkli meyve ve sebzeler bağışıklık sisteminin gelişmesine katkıda bulunarak özellikle grip mevsiminde koruyucu ve iyileştirici bir rol oynarlar.

Gripten korunmak ve griple mücadele için temizliğin de önemli olduğunu unutmamak gerekir. Ellerin nemlendirici etkisi olan doğal bir sabunla yıkanması gerekir. Kullanılan sabun veya temizleyici alkol içermemelidir. Çünkü alkol içeren sabunlar cildi kurutur. Virüsler kuru cilde daha çabuk nüfus ederler.